ブライダルダイエット

最高のコンディションで結婚式を迎えるためのブライダルダイエット

ご婚約おめでとうございます!一生に一度の結婚式では、一番輝く状態でウエディングドレスを着こなしたいと思いませんか?ここでは、花嫁さんの願いを叶え、自信を持って挙式を迎えられる、ブライダルダイエットについてご紹介します。


挙式のどのくらい前からダイエットを始める?

ダイエットのゴールに設定する日は、実は結婚式当日ではありません。ドレスのサイズが決まってから痩せるとドレスが合わなくなってしまう可能性があるので、ウエディングドレスの最終フィッティングに合わせてダイエットをします。

最終フィッティングは式の1ヶ月くらい前に行われることが多いため、早めに始める必要があります。

一般的にブライダルダイエットは体重を減らすことよりも見た目を美しくすることにウェイトが置かれます。

いつから始めるかはダイエットの目標にもよりますが、二の腕などの部分痩せをしたり、2〜3sを目標に体重を減らしたりする場合、3ヶ月前にダイエットを始めるケースが多くなります。

もし、5kg以上体重を減らして別人のように痩せた花嫁さんになりたい場合は、結婚式の半年〜1年以上前からダイエットに取り組みます。結婚式の日取りが決まるのが半年〜1年前なので、結婚式の日取りが決まってすぐに始めると良いでしょう。

自分で行うおすすめのブライダルダイエット方法

無理なダイエットを行って結婚式当日にゲッソリ痩せてしまったら大変なので、お肌の調子や体調も考えながらダイエットします。全身のダイエットと、ドレスを着た時に最も気にする人が多い二の腕の部分痩せの方法についてご紹介します。

結婚式当日の理想の姿を思い浮かべて、ときには婚約者と2人で、楽しみながらダイエットしましょう。

全身のダイエット

体重を落として全身をほっそりさせたい場合は、無理のない食事制限と運動を組み合わせます。

〜食事制限〜

  • 食事の量を腹8分目にします
  • 間食をしないよう心がけます
  • カロリーの高いファーストフードや揚げ物などを避けます
  • 夜の20時以降は食べないようにします

〜運動〜

  • 1駅歩くなど日々の生活に運動をとりいれます
  • エレベーターを極力使わず階段を使います
  • 歩くときは大股で早足を心がけます
  • ウォーキングなどの軽い有酸素運動をします

二の腕痩せ

ウエディングドレスを着た時に気になる二の腕のたるみには、腕の外側にある上腕三頭筋が関係しています。上腕三頭筋は普段の生活ではあまり使われないため、エクササイズで鍛えましょう。

また、マッサージでリンパの流れを良くすることで引き締め効果が期待できるため、ほどよい強度と早さでリンパマッサージを行うのもおすすめです。

〜エクササイズ〜

  • 1.入浴したり、ドライヤーの風を当てたりして二の腕を温めます。
  • 2.背筋を伸ばして椅子に座ります。
  • 3.手の平を上に向けて机の上におき、脇をしめます。
  • 4.上腕三頭筋を意識しながら、机を手の甲で押します。
  • 5.5秒間キープします。
  • 6.手の力をゆるめます。
  • 7.1セットあたり10回〜15回行います。

〜リンパマッサージ〜

  • 1.片腕を上にあげ、逆の手で円を描くように脇の下を強めにさすります。
  • 2.手首から腕の付け根に向かってなで上げ、脇の下まで来たら強く押します。
  • 3.ぞうきんを絞るように二の腕を内側から外側にマッサージします。
  • 4.腕の外側を強めに二の腕から脇の下までさすり上げます。
  • 5.左右共にそれぞれ5〜6回、リンパに老廃物を流し込むイメージで行いましょう。

ブライダルエステの痩身はどんなことを行う?

ブライダルエステは普通のエステとは異なり、結婚式の当日にウエディングドレスを最も綺麗に着るために、二の腕やデコルテ、背中などの見える所を重点的にケアしてくれます。

施術内容はエステサロンによって異なりますが、多くの場合、ドレスを着た時に気になるお肉を、脂肪燃焼を促すマッサージで揉み出します。

そして、キャビテーションやEMSマシン、ソニックミクロマッサージなどさまざまな機械を使って脂肪に働きかけて、スッキリとしたボディへ導いてくれます。シェービングやネイル、フェイシャルなどがセットになっていることもあります。

ブライダルエステでダイエットをするメリットとデメリット

意志が弱かったりあまり時間がとれなかったりしても、プロのエステティシャンが挙式を最高の状態で迎えさせてくれるのがメリットです。

エステには施術の効果だけではなく癒し効果もあるため、結婚への不安や結婚式準備のストレスが溜まってマリッジブルーになるのを防ぐ効果も期待できます。非日常の空間で得られるリラックス効果により、前向きで幸せな気持ちが湧き、内面からの美しさも引き出されます。

一方、デメリットとしてはお金がかかることや、ある程度まとまった時間が必要になることが挙げられます。短期間で大きな痩身効果を期待していた場合などは、思っていたほどの効果が感じられない可能性がある点もデメリットでしょう。

ブライダルダイエットでおすすめのエステサロンランキング

ブライダルダイエット用のコースが用意されているエステサロンのほか、ブライダルエステ専門のサロンもあります。ここでは、痩身を含むブライダルエステが受けられるおすすめのエステサロンを3ヵ所ご紹介します。

1位、美4サロン

美4サロン

美4サロンは、年間1万人以上の方が利用するブライダルエステ専門店である。ブライダルのためのメニューは豊富にあるが、ダイエットでは背中や二の腕、脇の肉を引き締め、骨格レベルで整える「ボディデトックスプラン」、背中や二の腕の老廃物を徹底的に排除し、ムダな肉を引き締める「ボディスリミングプラン」、セルライトに直接働きかけることで理想的なボディラインを作る「ボディエマルジョンプラン」がある。料金は3回で10%、5回で15%と複数回施術を受けることで割引率が上がり、お得である。

お試しコース名 選べるお試しプラン(4プランからチョイス)
POINT マッサージとマシーンの利用で二の腕のタプタプを引き締め、脇の肉や背中のムダ肉を刺激。ドレスを着こなせるBODYへ導きます。
お試し価格 5,000円
お試し時間 60分
注意点 挙式の3週間前までに予約要
店舗 東京・神奈川・埼玉・千葉・群馬・静岡・愛知・兵庫
美4サロンの公式サイトはこちら

2位、ヴァンベール

ヴァンベール

ヴァン・ベールでブライダルダイエットをするならまずトライアルを受けてみることをおすすめします。ヴァン・ベールはブライダルエステの専門サロンなのでコースやプランも非常に豊富。悩みに合わせたオーダーメイドプランや気になる部位を集中ケアできるコース、時間がない人のための1day集中コースなど痩身だけでも沢山のメニューがあります。まずはお得なトライアルや無料カウンセリングで自分に合ったものを選ぶのが最高の結婚式に向けての第一歩といえましょう。HPでプラン診断することもできます。ヴァン・ベールは全サロンでJEO認証を取得しており、またブライダルエステプランナーがいるのでデリケートな時期を迎える花嫁さんにとっても安心できるエステサロンです。もちろん無理な勧誘や販売はなし。フルハンドマッサージが主流で、1人1人の体質や体調などを見ながら適切なケアが受けられるのも大きな魅力です。

お試しコース名 背中&二の腕スリミングコース
POINT マッサージで上半身のむくみやコリを解消へ導き、溜まった皮下脂肪の排出を促します。
お試し価格 南関東5,400円/南関東以外4,320円
お試し時間 60分
店舗 北海道から九州まで全国に36店舗
ヴァンベールの公式サイトはこちら

3位、スリムビューティハウス

スリムビューティハウス

スリムビューティハウスのブライダルエステは、痩身で実績がある通常のコースに二の腕など部分ケアをプラスし、ドレスが似合う体型へと導いている。1か月前なら「ピンクローズプラン」、6ヶ月前なら「スペシャルローズプラン」など挙式までの時間に合わせたプランが用意されているため、考えることが多く忙しい花嫁には選択しやすくなっている。無料のカウンセリングを行っているため、今までエステを受けたことがないという方でも安心できる。

お試しコース名 ブライダルコース(3コースからチョイス)
POINT 痩身に二の腕などの部分ケアをプラスして、美しいドレスライン作りを目指します。
お試し価格 3,000円
お試し時間 60分
注意点 スペシャルローズプランは6ヶ月前プラン
店舗 北海道から沖縄まで全国に70店舗
スリムビューティハウスの公式サイトはこちら

4位、エルセーヌ

エルセーヌでブライダルダイエットをするなら1回500円のボディーコース体験から受けるのがおすすめです。念入りなカウンセリングをした後、遠赤外線ドーム、イオンパック&ボーン、Oラインポイントトリートメント(全身リンパ流し)と、ワンコインとは思えない充実な内容が受けられます。自分で痩せるのが難しい二の腕、綺麗に見せたい背中、華奢な印象を与えられるくびれたウエストなど、ウエディングドレスに向けてのケアが受けられるのが特徴。施術前後で採寸があるので、体験の効果も実感ができます。体験は挙式の3週間前までなのでご注意ください。本コースは10回145,800円と6回93,960円の2種類。時期によってはお得なキャンペーンもあるのでHPの情報は見逃せません。またHPでは体験者のBefore・Afterが沢山掲載されているのでダイエットの励みになるでしょう。

>> エルセーヌ詳細はこちら

5位、たかの友梨ビューティクリニック

たかの友梨ビューティクリニックでブライダルダイエットをするなら、本格ボディエステ10回を5日間で施術する「シンデレラスターター・プラン」がおすすめです。パワフルなハンドテクニックや先端マシン、ミネラルパックや温熱パック、カッピングなど、たかの友梨の神ワザを贅沢に受けられる体験コースです。たかの友梨式5つの黄金法則であるグラフ化体重日記や、食生活・体操などのアドバイスが載っているオリジナルBOOKももらえるので体験後もダイエットが持続できるのがポイント。料金は通常ビジター価格の56%オフで55,000円。さらにこのコースを受けると入会金27,000円が免除されます。他にもフェイシャルとボディを組み合わせたブライダルコースや親子で受けられる母娘ブライダルエステプランなどもあり。38年の実績を持つたかの友梨は全国各地に店舗があるので身近な場所で探しやすいのもメリットです。

>> たかの友梨ビューティクリニック詳細はこちら

6位、ミスパリダイエットセンター

ミスパリダイエットセンターのブライダルダイエットは、こだわりの技術で二の腕や背中、脇、デコルテなどのドレスから覗く部分を徹底的にケアしている。挙式までの期間はもちろん、予算に応じて「2016年挙式花嫁様限定フルコース」や、短期間で顔や身体も一緒にケアする「全身満足コース」などさまざまなプランを展開している。また、背中が開いているものや二の腕が見えるものなど、選んだドレスに合わせてケアする「ドレスタイプ別コース」も人気である。

>> ミスパリダイエットセンター詳細はこちら

7位、シーズラボ

シーズラボのブライダルエステの最大の特徴は、医学理論を基に医師が開発したケアで100人100通りのメニューで施術を行っていることである。即効性の高いマシンやハンドテクを使用し、生活習慣や挙式までの目標設定を行い、効果的なコースを提案している。1か月コースは4回69,942円、2ヶ月コースは8回133,714円、3か月コースは12回194,400円ですべて税込み料金となっている。はじめての方には「初めてプラン」があり、無料カウンセリング付きのコースを5,400円(税込)で受けることができる。

>> シーズラボ詳細はこちら

8位、ジェイエステ

ジェイエステでブライダルダイエットをするなら挙式までの期間に合わせて4つのコースから選べます。「挙式1ヶ月前コース」はフェイシャルとボディケアがそれぞれ3回で48,000円。「挙式2ヶ月前コース」はフェイシャルとボディケアがそれぞれ6回で72,000円、「挙式3ヶ月前コース」はフェイシャル、ボディケア、痩身エステから20回分自由に選べて118,000円、「挙式6ヶ月前コース」はフェイシャル、ボディケア、痩身エステから40回分自由に選べて232,000円。ダイエットを中心に行いたいなら痩身エステの入った3ヶ月前・6ヶ月前コースがおすすめです。痩身エステではきゅっと引き締めコースで贅肉を効率よくほぐし、メリハリボディの実現が期待できます。ジェイエステは37年の実績がありお客様満足度97%の技術力があります。しつこい勧誘もないので初めてエステサロンを訪れる人も安心できるでしょう。

>> ジェイエステ詳細はこちら

9位、PMK

PMKでブライダルダイエットをするなら悩みや予算、挙式までの期間など都合に合わせて自分好みのプランを選ぶことができます。エステメニューは業界トップクラスで、痩身だけでも二の腕・ワキ肉ケアのほか毒素排出や血流改善などメニューは豊富。マタニティ花嫁専用コースや海外挙式プラン、旦那様もご一緒にフェイシャルやひげ脱毛などができるのも特徴です。PMKのブライダルエステは5つ星と評価が高く、ゼクシイ口コミやオリコンランキングなどでも1位の実績があります。年間3万人の花嫁が利用し、著名人や美容家、エステのプロからも人気があるのは完全個室でラグジュアリーな空間と、最先端エステマシン、プロの手技が理由と言えましょう。全国32店舗で無料のカウンセリングが受けられるほか、初回トライアルは最大70%オフで体験できるので、エステ初心者の人も納得して通うことができます。

>> PMK詳細はこちら

ブライダルエステでダイエットするのに必要な費用

痩せるためにはある程度の期間が必要で、中期コースは8〜12万円、長期コースは12万円以上が相場とされます。ゼクシィ結婚トレンド2013によると先輩花嫁がブライダルエステにかけた費用は、首都圏の平均が9.7万円、全国の平均が8.9万円でした。

首都圏の最も多くの先輩花嫁がかけた金額は10〜12万円未満で17%、次いで2〜4万円未満、4〜6万円未満が16%と続いています。平均費用にはシェービングなどの1回だけのエステ費用も含まれるため、ダイエットを目的としたブライダルエステには10万円以上かけるケースが多いと考えられます。

痩身エステにかかる費用は個人差が大きくなるため、エステサロンが提供するお試しコースを体験して、引き締めたい部位や減らしたい体重などから必要な費用を算出してもらいましょう。

まとめ

ここまでブライダルダイエットについてお読みいただきましたが、いかがでしたか? 自分でブライダルダイエットを行う場合は、お肌の調子が悪くなったり、体調が崩れて挙式当日が楽しめなくなったりしないように、無理をしないことが大切です。

ベストな状態で挙式に臨みたいなら、ブライダルダイエットを申し込んでプロにお任せしてしまいましょう。エステサロン選びではコースや料金による差だけでなく、技術や雰囲気、スタッフとの相性、使う化粧品などもポイントになります。

今回ご紹介した「美4サロン」「ヴァンベール」「スリムビューティハウス」など複数のサロンに体験に行って、トータルで一番自分に合っているエステサロンを選びましょう。

ブライダルダイエットで美しさを最大限に引き出して、最高の結婚式を迎えてくださいね。

もっと多くのサロンの中から探したい方はこちら